jak wyglada

[...] idzie Nie wiem kto ci takich głupot nagadał, ale ja np nogi często atakuje 15 repów i powyżej, biceps i triceps też fajnie reaguje na dużą ilość powtórzeń, barki jako że jest to bardzo mocno ukrwiony mięsień też lubi być dowalony dużą ilością repów. Klatkę poprawiłem właśnie tym że robiłem dużą ilość powtórzeń w niektórych [...]

ja robiłam plyo :P skakałam w zesżlym roku bardzo często na siłce. dziwnie wyglądało jak po serii przysiadów robiłam po 20skoków dwunóz z miejsca tam i spowrotem. nawet pytali co taka skoczna sie zrobilam... oczywiście miałam to gdzieś i dalej skakałam. tak samo na klatę pompki z odbiciem w wersji plyo też robilam i polecam. To już tak dziwnie nie [...]

[...] moje ulubione ale makro robi robotę. /SFD/2017/4/9/28c126a3d52e4c2f98ab1901bf188392.jpg Po ugrilowaniu sztuka (sam Burger) powinien mieć max 2g fatu. Max. Mnie zastanawia jakim.cudem im wyszło 25g białka z burgera 113g. Kiedy 100g ma 19g. 22g z hakiem wychodzi. Do tego z 300g pieczonej piersi z indyka. Pierwszy raz w sumie robiłem kilo piersi [...]

Solaros, jak aktualnie wygląda twój hiit? Ile sekund wolno/szybko, oraz ile minut rozjazdu/zjazdu?

Solaros, jak aktualnie wygląda twój hiit? Ile sekund wolno/szybko, oraz ile minut rozjazdu/zjazdu? Obecnie 1-2 min lekko 6-8 x 10max / 30 lekko 1-2 min zejscie A po nim wyglądam tak /SFD/2017/4/16/c4501012c0d04d0baa6a4b982c663a79.jpg Bylo 3 strony temu ale nie pisal sol na czym czy bieznia czy orbii czy rowerek

Nie wiem jak teraz wygląda sprawa z alko przed snem przed zawodami. Ale kiedyś to był częsty rytuał. Tak 200g czystej do snu.

Sol triko wygląda jak z photo wyjęte :-) choć wiem ze tak jest naprawdę .Napisze ci jedno dupe można mieć pocięta ,ale triko zapisuje sobie fote na kompie jest po prostu klasa

A jak to wygląda z reguły? Każdy mówi pewnie grubo z towarem. Do tego super gen. Tylko siłownia i nic więcej. A o dobrej diecie czy ciężkiej pracy już niewielu wspomina /SFD/2017/4/24/26e6216f917c43e7a5850696dc22ab2d.jpg

[...] - każdy z odpowiednim stażem bedzie wyglądał "nienaturalnie" dobrze. Ale na zimno - patrz jego film, wygląda na normalnego kolesia, który urwał się z meczu koszykówki. Tak jak sol mówił- w robocie mało kto wie, że tam kulturysta siedzi pod roboczmi ciuchami. Wystarczy ubrać się w luźne ciuchy i co najwyżsj wezmą Cię na rolnika niż na kulturyste [...]

[...] pakerek 'natural' robi to, czego inni na tonie koksu nie moga. To sie zgadza. Ale patrze na niego i cala reszte tej bandy i szczerze mowiac zaden z nich nie wyglada nawet w polowie jak kable Sola. A z tego co sie orientuje z tego calego tematu to Sol z nienaturalnych spraw to raptem 30mg efy w spalaczu plus zbicie estro, ale na samej koncowce.

[...] Nie wiem, to się wypowiem. :-)) Saker ma dużo lepsze proporcje niż Sol.. Ok %-) , nie wiem po co tu wogóle gadka o chłopakach z Wk i porównywanie ich do Solarosa gdzie widzimy jak Sol wyglada, jaki progress i jaką robotę robi , osiąga wspaniałe wyniki mimo że rzadko startuje a wy piszecie takie bzdury i porównujecie zawodnika do Sakera z wk..

Noe żeby mnie stawialo na nogi , czy robiło jakieś woow. Mnie pre-wo,efka czy inne nie tykaja zbytnio, ale magia placebo. Już się przyzwyczaiłem, że kawa musi być z olejem i tyle. Tak samo jak przed treningiem jakiś pre-wo. A mam teraz 3 otwarte. Każdy inny skład. Część że stymulantami,cześć bez. Po każdym czuje się tak samo. Wniosek taki ze albo [...]

To typ który zakłada go już w szatni zanim zacznie trening a do zawodów żadnych się nie przygotowuje. O tyle jakby to robiła osoba przygotowująca die to nic bym nie mówił. Bo mimo że czasem coś głupio wygląda to ma to sens. O tyle owym przypadku nie ma o tym mowy x) Jeszcze inny typ był dobry co z książką przyszedł robił bica na modlitewniku 1 [...]

[...] do tej pory. I na pewno jest ciężki. W sumie odkąd go mam - dwa lata - robię go cały czas. Oryginał jest 12 tygodni masa 10 tygodni redukcja Ustawiam go pod siebie. Tak jak teraz wyszło tylko tygodni masy więc robię fazę która najbardziej daje popalić. I przygotowuje CUN pod redukcję. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-27 11:12:18

Libido jeszcze zero problemów, dużo tłuszczu na ciele siedzi i jeszcze jakoś to działa. I niestety albo rybka albo c****, co mi z tych mięśni jak wiecznie ulany typ ? Wolę już te 40cm w łapie i zero fatu, niż moje typowe 45-46cm i 95cm pas, gdzie wygląda to słabo. A raz mając bf w okolicach 6-7% i 40,5cm, masa szła mi świetnie i sylwetka zaczęła [...]

Sol z tego co pamiętam bierzesz bcaa z racji treningu na czczo. Jak to wygląda? 10g przed i w trakcie czy tylko w trakcie bez wiekszej dawki przed? A po ładowanuu na treningu też leci bcaa?

Wczoraj między innymi własnoręcznie zrobiona wątróbka drobiowa. Z cebulką. To akurat nie moje,mojej kobiety. Bo jeszcze jakoś apetycznie wygląda. Ale wątróbka pierwsza klasa. Pamiętam za gowniarza , unikalem jak ognia. A teraz? /SFD/2017/8/2/f356a246d1c54d5ba53ba52947db33c1.jpg

Piszesz o rzeczach oczywistych. Zawsze jest co jeśli. A wiadomo chyba że jak ktoś ma 8 tygodni i 20%bf to uderza z grubej rury. .....ale myślałem że o tym nie trzeba pisać. Ale tak to z reguły nie wyglada. To są wyjątki. Po za tym nie każdy kto stosuje suplementy startuje. Więc jakiś limitów czasowych zwykle brak.

Gratulacje. Rzeczywiście forma kosa, jednak dzień po to wyglądasz jakby Ci ktoś łapy z komiksu wkleił lub od zawodnika pro! Pozy bokiem to zdecydowany Twój as w rękawie. Slipki fakt że trochę niżej miałeś, ale nie źle! Uwydatniaja miednicę a jak jest mało bf to wygląda to fajnie w Twoim wypadku. Inni natomiast pod tym względem aż nadto [...]

Może nie wyglada za ciekawie. Ale w sumie ma głównie smakować. A ostatnio wątróbka drobiowa i hot dogi wchodzą jak piwo w upalny dzień /SFD/2017/10/20/f0418b1ce1e44263b01fd5d9482757c8.jpg Wątróbka 250g Chleb razowy 2x hot dog Kisiel Owoce 250g Baton = 190g wegli 25g fatu Potem jeszcze to Stejk plus frytki Rosół Jakiś gulasz czy h#j wie co [...]